Psikolog dan meditator yang perhatian Maria Konnikova berbicara tentang apa yang dia pelajari tentang kehidupan, keberuntungan, dan perhatian pada perjalanannya dari pemula sepenuhnya menjadi pemain profesional poker.
Andrea Miller: dalam buku baru Anda, The Biggest Bluff: How I Learned to Pay Attention, Master Myself, and Win, Anda berbagi pelajaran dari poker nirwana level tinggi tentang keberuntungan dan pengambilan keputusan. Mengapa tidak lebih banyak orang yang menerima gagasan bahwa hidup kita sangat ditentukan oleh keberuntungan — baik atau buruk?
Maria Konnikova: Lebih banyak orang tidak menerimanya karena penerimaan ketidakpastian, yang tidak diketahui. Fakta bahwa ada keacakan — orang tidak suka itu. Mereka suka memiliki hak pilihan. Mereka senang merasa bahwa mereka adalah penulis laman mereka sendiri.
Mengapa Bermanfaat Untuk Memahami Peran Yang Dimainkan Keberuntungan Dalam Hidup?
Ada banyak hal yang benar-benar kami kendalikan, tetapi Anda tidak boleh bersikap, “Ini semua adalah saya”, karena itu adalah pola pikir yang membatasi dan tidak bermurah hati. Dikatakan, “Setiap orang yang tidak sukses, ya, itu hanya mereka. Mereka tidak bekerja cukup keras. ” Dan itu omong kosong. Anda tidak ada hubungannya dengan kelahiran Anda. Anda memenangkan lotre dengan dilahirkan, dan kemudian Anda memenangkan lotere berikutnya dengan dilahirkan di negara tertentu, dari agama tertentu, dengan penghasilan tertentu, apa pun itu — atau bukan.
Ini adalah pengalihan pola pikir yang ampuh untuk menyadari bahwa ada peran besar dalam hidup, tetapi itu tidak berarti melepaskan kendali. Apa yang harus kita lakukan adalah mencoba untuk mendapatkan hak pilihan sebanyak mungkin atas hal-hal yang kita kendalikan dan untuk membuat pilihan terbaik yang kita bisa. Lalu yang lainnya? Miliki keseimbangan batin untuk melanjutkan — untuk menempatkan diri kita pada posisi untuk memanfaatkan hal-hal yang berjalan sesuai keinginan kita dan melewati hal-hal yang tidak berjalan sesuai keinginan kita.
Apa yang Telah Bermain Poker Ajarkan Anda Tentang Menilai Bahaya Dan Mengatasi Ketakutan?
Seringkali, kita takut pada hal-hal yang salah. Kami pikir orang yang membusungkan dada lebih kuat dari kami dan kami perlu berhati-hati. Poker mengajarkan Anda bahwa banyak hal yang hanya bluffing. Tampil kuat dan benar-benar kuat adalah dua hal yang berbeda. Jadi, bagi saya, poker telah menjadi cara yang ampuh untuk menaklukkan ketakutan saya, ketidakamanan emosional saya. Seperti yang dikatakan suamiku, sejak mulai bermain, aku menerima lebih sedikit cacian dari orang-orang daripada biasanya.
Dalam Kehidupan Dan Permainan Poker, Apa Manfaat Kegagalan?
Kegagalan adalah alat pengajaran terbaik bagi Anda karena kegagalan memaksa Anda untuk berhenti, memeriksa proses, dan mencari tahu apa yang sedang terjadi. Apakah saya gagal karena saya menilai situasi dengan tidak benar, atau apakah saya gagal karena saya tidak beruntung?
Ketika Anda sukses, bagaimana Anda tahu apakah Anda baik atau hanya beruntung? Mengapa Anda bahkan mengajukan pertanyaan itu? Seringkali Anda tidak akan berhasil, terutama jika Anda sukses sejak awal. Anda akan seperti, “Ya, saya hebat.” Kegagalan adalah yang memaksa Anda untuk berefleksi.
Kegagalan itulah yang membuat saya menulis buku ini. Segalanya tidak berjalan dengan baik, dan saya memiliki kesadaran tentang kekuatan peluang. Itu tidak akan pernah terjadi jika saya terus beruntung.
Jadi, saat-saat kegagalan meminta kita untuk kembali melalui apa yang telah kita lakukan, mengambilnya, dan memeriksanya untuk menemukan kekurangannya. Jika kita memiliki ruang untuk perbaikan, kita menempatkan diri kita pada posisi untuk berhasil di lain waktu. Jika kita telah menempatkan diri kita pada posisi untuk sukses dan kita gagal pada saat yang sama, kita menyadari bahwa itu bukan pada kita, yang merupakan hal yang sehat secara mental untuk dilakukan. Dan kami terus berusaha.
Bagaimana Anda Masuk Ke Meditasi Perhatian?
Buku pertamaku, Mastermind, tentang Sherlock Holmes, tapi sebenarnya tentang perhatian. Ketika saya mulai menelitinya — dan ini beberapa waktu yang lalu, sebelum perhatian menjadi kata kunci — saya menjadi tertarik. Saya sudah melakukan yoga sejak lama. Jadi, saya menambahkan meditasi ke dalam latihan Ashtanga saya dan saya tidak pernah melihat ke belakang.
Apakah Meditasi Membantu Anda Dalam Poker?
Kemampuan untuk memperhatikan sangat penting dalam segala hal dalam hidup. Dalam poker, khususnya, penting untuk berkonsentrasi dalam jangka waktu yang lama — agar pikiran Anda hadir dan tidak berkeliaran di semua tempat. Saat Anda melakukan meditasi, terutama Meditasi Wawasan, Anda memperhatikan. Anda dapat mengarahkan perhatian itu ke luar saat Anda berada di meja poker, tetapi kemampuan untuk mengarahkannya ke dalam juga penting. Ini membantu saya mengidentifikasi emosi saya dan apakah saya secara mental dan fisik berada di tempat yang tepat untuk memainkan apa yang saya mainkan, dan, jika tidak, bagaimana saya bisa mencoba menyesuaikan diri.
Salah satu masalah utama yang dimiliki pemain poker adalah dengan permainan mental mereka. Mereka membiarkan hal-hal mempengaruhi mereka, yang merusak proses pengambilan keputusan mereka. Ada hal-hal yang seharusnya Anda singkirkan, tetapi jika Anda bahkan tidak menyadarinya, bagaimana Anda akan mengabaikannya? Latihan meditasi memberi saya kemampuan untuk fokus pada elemen pikiran dan tubuh saya sesuka hati dan untuk menahan perhatian saya di sana. Ini telah membantu saya dalam permainan poker untuk mempertahankan permainan mental yang lebih kuat.
Bagaimana Anda Berlatih Sebelum Turnamen Poker?
Itu diringkas karena saya juga menghargai tidur untuk kinerja kognitif. Jadi, setelah saya bangun, saya akan melakukan latihan yoga singkat, sekitar setengah jam. Kemudian, alih-alih meditasi penuh, saya biasanya melakukan meditasi hanya sepuluh hingga lima belas menit.
Apakah Anda Melatih Perhatian Saat Anda Benar-Benar Bermain?
Kesadaran adalah cara Anda mulai menginternalisasi setelah beberapa saat. Saya jauh lebih sadar akan tubuh, napas, dan pikiran saya daripada yang seharusnya saya lakukan. Saya berusaha secara sadar untuk waspada selama bermain poker, terutama pada saat-saat menegangkan — saat-saat tekanan waktu, tekanan emosional. Tetapi sejauh duduk di sana dan berkata, “Oh, izinkan saya memeriksa sebentar dan melakukan sedikit meditasi perhatian,” Anda tidak dapat melakukannya di turnamen poker. Anda terus bermain. Jadi, ini lebih merupakan pola pikir yang terfokus dibandingkan dengan sesuatu yang formal.
Apakah Anda Tahu Pemain Poker Tingkat Tinggi Lainnya Yang Mempraktikkan Perhatian Atau Meditasi?
Lucky Chewy, yang bernama asli Andrew Lichtenberger, adalah pemain poker yang sangat sukses. Dia menulis sebuah buku berjudul Yoga of Poker dan dia sangat menyukai meditasi dan kesadaran. Pada level tertinggi, orang mencoba untuk mendapatkan keunggulan kompetitif sebisa mereka. Banyak orang telah menyadari bahwa pemeliharaan pikiran-tubuh penting dalam hal mempertahankan kinerja tinggi dalam jangka waktu yang lama dan bahwa konsentrasi dapat memperoleh manfaat dari meditasi.
Selain Meditasi, Apa Lagi Yang Berkontribusi Pada Kesejahteraan Anda?
Bagi saya, yoga itu besar. Saya telah melakukannya selama lebih dari satu dekade setiap pagi, dan itu penting untuk kesehatan fisik dan emosional. Bagi pemain poker mana pun, kebugaran fisik itu penting.
Dan makan dengan baik penting untuk dapat berfungsi pada tingkat mental tinggi untuk jangka waktu yang lama. Anda harus menyadari bahwa makanan yang berbeda mempengaruhi tubuh Anda dengan cara yang berbeda. Hal pertama yang saya lakukan di pemberhentian poker mana pun adalah melihat apakah ada toko makanan kesehatan di dekat sini.
Bagaimana Perhatian Memberi Manfaat Pada Hidup Anda Secara Umum?
Itu membuat saya menjadi penulis yang lebih baik karena saya bisa tetap fokus untuk jangka waktu yang lama. Itu menjadikan saya seseorang yang lebih tenang, yang lebih mampu menjaga keseimbangan emosional, yang tidak mudah marah.
Saya tidak mengatakan saya tidak stres, karena saya merasakannya. Saya memiliki banyak hal yang terjadi dan kadang-kadang merasa kewalahan, tetapi dengan latihan itu memberi saya alat untuk menghadapinya, untuk mengatakan, “Oke, saya merasa kewalahan sekarang. Bagaimana cara memusatkan diri dan terus berjalan?”
Apakah Perhatian Membantu Anda Melepaskan Kesalahan Masa Lalu?
Ya, tentu saja. Salah satu pelajaran utama yang diajarkan poker kepada Anda adalah perlunya melepaskan hasil dan berfokus pada proses. Dan itu adalah hal yang sangat Buddhis. Memiliki pola pikir itu masuk ke poker adalah memberdayakan. Ini memungkinkan Anda untuk melewati hal-hal negatif dan menyadari bahwa Anda harus berfokus pada hal-hal yang sebenarnya dapat Anda kendalikan — hal-hal yang akan membuat Anda meningkat.
